Como viver a menopausa com bem-estar?

A menopausa é simplesmente o fim do período reprodutivo de uma mulher.

Em média, ocorre por volta dos 50 anos de idade, mas dependendo da mulher, pode ocorrer entre os 40 e os 55 anos. A menopausa manifesta-se sobretudo pela cessação definitiva da menstruação: após 12 meses sem menstruação, a mulher é considerada como tendo atingido a menopausa.

A partir dos 40 anos, o nível de hormonas produzidas pelos ovários desde a puberdade diminui gradualmente até parar completamente: na menopausa, os ovários deixam de produzir estrogénios e progesterona, a ovulação deixa de ocorrer e a menstruação desaparece. Embora o fim da menstruação possa ser vivenciado de forma desconfortável, para algumas mulheres será um alívio, particularmente para as que sofriam de síndrome de tensão pré-menstrual ou menstruação dolorosa.

Durante a menopausa, está no auge da sua feminilidade. Livre das restrições da menstruação e da contraceção, tem início uma nova vida!

A menopausa não surge da noite para o dia! É uma transição natural que leva o seu tempo a instalar-se. Este período intermédio ocorre normalmente na faixa dos quarenta anos e dura vários anos: é chamado "perimenopausa".

Os primeiros efeitos afetam o ciclo menstrual: com a diminuição das hormonas femininas, o estrogénio e a progesterona, a menstruação torna-se irregular, podendo parar durante vários meses ou ocorrer com mais frequência. Estas alterações hormonais afetam inevitavelmente os seus hábitos: o fluxo é subitamente muito abundante ou, pelo contrário, muito discreto, a dor no útero pode ser mais intensa, bem como os sinais de síndrome de tensão pré-menstrual: barriga inchada, mau humor, dores de cabeça...

Para 3 em cada 4 mulheres, o risco de surgirem outros sintomas durante este período é frequente: os famosos "afrontamentos", mas também suores noturnos, sensação de cansaço, distúrbios do sono, irritabilidade... As responsáveis por todos estes transtornos? As hormonas, é claro! O seu corpo está a mudar e durante alguns anos os níveis de estrogénios e progesterona irão diminuir até deixar completamente de as produzir. Nem todas as mulheres sentem a menopausa da mesma forma e os sintomas variam de mulher para mulher.

Algumas mulheres escaparão completamente a estes sintomas, ao passo que outras serão muito afetadas, particularmente pelos afrontamentos. Se este for o seu caso, não hesite em falar com o seu médico ou ginecologista: a menopausa não deve ser um tabu e existem tratamentos hormonais para aliviar os incómodos. E não se esqueça que estes sintomas são temporários: em breve encontrará o seu belo equilíbrio!

A menopausa é mais do que apenas o fim da menstruação e da fertilidade. As alterações hormonais também têm um impacto no corpo, que irá transformar-se gradualmente.

Alguns dos problemas que acompanham a menopausa são temporários, como os afrontamentos, as insónias ou as perturbações do humor. Após alguns meses ou anos, dependendo da mulher, estes desaparecerão naturalmente e recuperará a sua serenidade. Outras alterações estão associadas ao envelhecimento das células: o metabolismo abranda, o aumento de peso é bastante frequente, a desidratação cutânea e as rugas são mais pronunciadas, o cabelo torna-se mais frágil, a líbido pode estar adormecida e pode ocorrer secura vaginal... O melhor tratamento para os vários sintomas associados à menopausa é ouvir-se a si própria e ser paciente. A Clarins atua sobre os efeitos do tempo na pele e ajuda-a a ter uma pele bonita em qualquer idade.

Já não é a mesma pessoa, mas também não é outra, deve aprender a aceitar as novas regras do jogo e fazer a pazes com o seu corpo tal como ele é hoje. Sim, o corpo envelhece, mas ainda tem tantas coisas bonitas para lhe oferecer!

Um novo começo sem menstruação e sem restrições.

O fim da fertilidade, o desaparecimento da menstruação, a transformação do corpo... As mudanças associadas à menopausa podem afetar a sua autoconfiança e o seu entusiasmo pela vida. Deu-se uma viragem e sente que está a envelhecer, por vezes dolorosamente. Mas a menopausa não tem necessariamente de ser vista como uma perda ou uma renúncia: é também uma nova etapa na aceitação do seu corpo e na sua autorrealização.

Os seus filhos cresceram e você tem mais tempo livre. As suas experiências e a sua maturidade enriqueceram-na. Com menopausa ou não, você é uma mulher completa e pode orgulhar-se disso! Hoje, mais do que nunca, tem o poder de criar, de empreender, de explorar os seus desejos, de florescer e de cuidar de si sem remorsos ou arrependimentos. É tempo de aproveitar ao máximo cada momento: e se a maturidade fosse a nova idade de todos os possíveis?

A pele das mulheres não é poupada durante a menopausa.

A queda na produção de hormonas irá, de facto, alterar a sua estrutura: a renovação celular abranda e a capacidade de regeneração da pele diminui. As células cutâneas produzem menos colagénio e elastina, os elementos responsáveis pela firmeza e elasticidade. Essencial para manter a hidratação, o nível de ácido hialurónico naturalmente presente na pele também diminui.

O resultado? A pele torna-se mais fina, mais seca e mais sensível. As rugas tornam-se mais profundas e mais visíveis, nomeadamente à volta dos olhos e da boca. Os traços tornam-se frouxos e o rosto apresenta-se menos firme e preenchido. As mulheres temem este período de envelhecimento... Mas não é motivo para o transformar numa doença! A Clarins cuida particularmente das mulheres durante a menopausa com cremes de cuidado facial antienvelhecimento adaptados.

E pense nestes sinais do tempo como recordações das coisas belas que viveu... Saiba também que apenas 30% do envelhecimento da pele está associado à idade. Os outros 70%? São compostos pelos riscos ambientais: sol, tabaco, álcool, poluição, privação de sono, má alimentação, stress... Para manter a sua pele na sua melhor forma, agora, mais do que nunca, é o momento de cuidar de si própria adotando uma boa higiene de vida. E com uma rotina de cuidados Clarins especificamente formulada para satisfazer as suas necessidades a sua pele tem muito mais dias bonitos pela frente!

Um novo duo para preservar a sua juventude de dia e de noite.

Há já vários anos que a investigação da Clarins tem vindo a trabalhar sobre as necessidades específicas das peles maduras. Descobrimos assim a origem da flacidez cutânea que aparece durante a menopausa: as alterações hormonais provocam uma diminuição dos níveis de colagénio e elastina, uma perda de tonicidade dos fibroblastos, células essenciais para a juventude da pele e um abrandamento da renovação celular.

Fruto de 18 anos de experiência, a 3ª geração de cuidados Multi-Intensive integra as últimas inovações Clarins para combater os riscos de envelhecimento cutâneo acentuados pela menopausa. Cuidados vocacionados para mulheres a partir dos 50 anos para as acompanhar ao longo do dia e enquanto dormem. O novo duo Multi-Intensive Jour et Nuit é um poderoso produto antienvelhecimento, especificamente formulado para as peles fragilizadas pela diminuição das hormonas. Noite e dia, estes cremes deliciosamente untuosos atuam nas rugas e na perda de densidade, protegem e regeneram a sua epiderme. A pele é esticada e imediatamente alisada. As rugas são visivelmente atenuadas. Os traços ficam como que alisados. A sua pele apresenta-se redensificada. Revitalizada. Regenerada. Você irradia beleza!

Um poderoso ingrediente antienvelhecimento descoberto no coração da natureza.

A história dos cuidados Multi-Intensive é uma verdadeira aventura... Em 2014, o etnobotânico da Clarins, Jean-Pierre Nicolas, descobriu uma árvore em África com poderosas propriedades regenerativas: a harungana. Em 2020, após seis anos de investigação, os Laboratórios Clarins conseguiram extrair deste tesouro verde um ingrediente ativo biológico com propriedades antienvelhecimento, capaz de regenerar a pele para despertar a sua juventude. Provou ser tão potente quanto o retinol, molécula de referência.

Em 2022, os especialistas da Clarins descobriram que ao associar a harungana ao tojo, outro extrato biológico antiflacidez, o seu poder é multiplicado por dez. Nasce a 3ª geração de cremes Multi-Intensive Jour et Nuit. No centro das suas fórmulas, este novo duo de ativos vegetais que combate os sinais de envelhecimento. E porque as necessidades da pele mudam de acordo com a hora do dia, o Multi-Intensive adapta-se ao ritmo da pele para melhor a sublimar: • Multi-Intensive Jour é enriquecido com esqualeno vegetal com poder protetor. • Multi-Intensive Nuit é enriquecido com um extrato de rebento de sorveira bio que restaura a luminosidade da pele.

Ao longo do dia e da noite, a juventude da sua pele é regenerada.

O envelhecimento lê-se nas suas mãos.

As mãos estão na linha da frente, mas frequentemente as mulheres prestam-lhes menos atenção do que ao rosto. Os riscos de exposição ao sol, ao vento, ao frio e à água são, no entanto, diários... Após os 50 anos, a sua pele torna-se mais fina e flácida, aparecem manchas castanhas e as unhas tornam-se quebradiças. Está na hora de ter o poder nas suas mãos!

Enriquecido com extratos vegetais redensificantes, uniformizantes e fortificantes, o Crème Mains Anti-taches Multi-Intensive preserva a beleza e juventude das suas mãos até à ponta das unhas: dia após dia, a pele torna-se mais densa, as manchas castanhas desvanecem e as unhas tornam-se mais fortes.

As suas mãos falam lindamente de si!

O pescoço e o decote são frequentemente as partes esquecidas das rotinas de beleza.

No entanto, a pele desta zona é simultaneamente frágil e muito exposta. Os efeitos do tempo estão sempre presentes: aparência enrugada, manchas castanhas, perda de tonicidade...

Não corra o risco de ter de esconder o pescoço sob lenços ou de se privar dos decotes que realçam a sua feminilidade. O Concentré Décolleté et Cou Multi-Intensive foi especificamente formulado para preservar a juventude e beleza desta zona: do queixo à zona acima dos seios, este cuidado confortável e não gorduroso melhora a textura e a qualidade da pele graças às propriedades redensificantes, uniformizantes e embelezadoras dos seus extratos vegetais. Redensificada, firme e alisada, a sua pele recupera a luminosidade da juventude.

O tempo passa... E depois? Use os seus decotes com orgulho!

De manhã e à noite, regenere a juventude da sua pele com 3 gestos simples:

1 Comece com o Supra Sérum Lift-Remodelant Multi-Intensif: um concentrado antienvelhecimento excecional que proporciona um efeito "lifting" nos traços e ajuda a redensificar a pele, ao mesmo tempo que atenua o aspeto das manchas. Algumas gotas aplicadas com a ponta dos dedos no rosto e pescoço são suficientes!

2 Prossiga com o contorno dos olhos. Particularmente frágil, esta zona precisa de toda a sua atenção... Ofereça-lhe a eficácia intensa do cuidado especializado Total Eye Lift: especificamente concebido para sublimar a zona do olhar, suaviza as rugas, redensifica a pele e atenua as olheiras. O seu olhar fica mais luminoso, repousado, como que rejuvenescido.

3 Termine em beleza com o novo Crème Multi-Intensive adaptado ao momento do dia: Jour para de manhã, Nuit para a noite. Graças ao extrato de harungana bio e ao extrato de tojo bio, a sua pele é revitalizada e os sinais de envelhecimento são como que apagados.

Você irradia juventude!

A partir da menopausa, as mulheres tendem a perder massa muscular. O metabolismo abranda, a silhueta redesenha-se, a cintura tende a alargar e a barriga a aumentar de volume. Manter a linha torna-se mais difícil... Mas não é inevitável! O aumento de peso frequentemente observado após os 50 anos de idade está tão associado aos hábitos sedentários e à má alimentação como aos efeitos das alterações hormonais.

O melhor tratamento é adaptar-se às novas necessidades do seu corpo, cuidar da sua saúde e adotar, ou manter, uma boa higiene de vida e uma atividade física suficiente. Não deixe que os afrontamentos e a falta de energia a façam perder a confiança. Observe-se. Ouça o seu corpo. Recupere a sua energia cuidando de si própria com a Clarins. Uma a duas vezes por semana, esfoliar o seu corpo. Massajar as pernas, coxas, nádegas, barriga e braços com icónico Huile "Tonic" da Clarins. Transformar a casa de banho num spa@home! Aprenda a comer melhor sem excessos nem privações. Privilegie os alimentos saudáveis e crie refeições equilibradas. Faça desporto, caminhe todos os dias, troque o transporte público pela bicicleta, vá com as suas amigas à piscina, é bom para o moral e a saúde... Emagrecer e conferir firmeza!

Vá em frente para manter a linha que adora!

A menopausa está longe de ser o fim da sexualidade.

Felizmente! No entanto, é verdade que é acompanhada por alguns problemas que podem perturbar o desejo de uma mulher... Também aqui, são as hormonas que nos pregam partidas: afrontamentos repentinos, baixa libido e secura vaginal, problemas urinários estão frequentemente presentes. A excitação pode ser mais lenta e mais difícil de conseguir... Não se deixe dominar pelo sono! A cumplicidade tornar-se-á mais importante na sua relação. Leve o tempo necessário para aumentar o desejo lentamente. Porque o prazer nunca a abandonará: a menopausa não tem qualquer efeito sobre a qualidade dos orgasmos femininos. Melhor ainda, por vezes abre a porta a uma nova lua-de-mel sexual com o seu parceiro... As crianças já têm a sua própria vida e você está livre do constrangimento da contraceção: na menopausa, é mais do que nunca tempo de aproveitar a vida!